Ti presentiamo un'ottima ricetta per mangiare delizioso, sano e leggero con solo 180 calorie! Il I broccoli con sgombro sono un piatto fresco e delizioso che vale la pena preparare!
Ingredienti
- 4 porzioni
- 1 broccolo
- 1 cipollotto
- 2-3 carote
- 1 pepe verde
- 1 lattina di sgombro
- 3 tomates
- Olio
- Aceto
- Sale
Come prepararlo
- Prendiamo alcune cimette di broccoli, le laviamo e le facciamo cuocere a vapore con sale per circa tre minuti.
- Li scoliamo e li rinfreschiamo con acqua fredda.
- Prepariamo una cipolla, una carota, un peperone e un pomodoro tritati.
- Lo mescoliamo con aceto, un filo d'olio d'oliva, sale e pepe.
- Aggiungete i broccoli cotti e lo sgombro scolato e tagliato a pezzetti.
¡E divertirti!